در هنگام عصبانیت سعی کنید یادداشت کنید و تمام چیزهایی که به ذهنتان می رسد را روی ورق بیاورید این کار باعث می شود تا هنگام مشاجره و عصبانیت راحت تر به آرامش اولیه بازگردید.

پیاده روی و فعالیت بدنی از بهترین روش های کنترل خشم هستند و تا 75 درصد موارد می تواند طول مدت خشم را کوتاه تر کند.

بررسی ها نشان می دهند در هنگام عصبانیت حتما به چیزی که می خواهید بگویید یا حرفی که باید درآن لحظه بزنید فکر کنید بعد تصمیم بگیرید.

خشم بیشتر روابط فردی را تحت تاثیر قرار می دهد و روی سیستم عصبی و جسم فرد بسیار تاثیر گذار است. سعی کنید هنگام عصبانیت فقط به سلامت خود و سلامت روح و روان خودتان فکر کنید و اهمیت دهید. زیرا دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود نشان دادند که عصبانیت و خشم احتمال بروز حملات قلبی را تا 60 درصد افزایش می دهند و باعث چاقی و پرخوری نیز می شوند.
 
نکته: پس هنگام عصبانیت سعی کنید با نفس کشیدن آرام روح و روان خود را تسلی بدهید.

مراقب زخمی که بر روی زبانتان ایجاد می شود و طی یک تا دو هفته بهبود پیدا نمی کند باشید.

دکتر مهدی خواجوی متخصص گوش، حلق و بینی و جراحی سرو گردن عنوان کرد: علایم سرطان زبان بستگی به محلی که زبان دچار آن شده است دارد و البته تا مدت ها می تواند هیچ علامتی مشاهده نشود.

وی بیان کرد: بیشترین علامت زخمی است که بر روی زبان باقی بماند و طی یک تا دو هفته بهبود پیدا نکند.

دکتر خواجوی متذکر شد: این زخم به خصوص در افراد سیگاری و کسانی که دندانهایشان ناصاف، لبه تیز و ناجور بوده و ساییدگی بر روی زبان ایجاد می کند ایجاد می شود و نیز مصرف مداوم و مکرر غذاها و نوشیدنی های خیلی داغ هم در ایجاد این زخم ها بر روی زبان تاثیر دارد که باید این عوامل را رفع کرد.

این متخصص به تمام افراد توصیه کرد: از هر عاملی که سبب ایجاد زخم بر روی زبان می شود اجتناب کرده و افراد با مشاهده زخم هایی که بر روی زبان باقی می مانند به پزشک مراجعه کنند تا مورد معاینه زبان واقع شوند.

دکتر علی ولی یاری متخصص داخلی با بیان این مطلب افزود: اسیدهای چرب امگا 3، با تقویت ویژگی لپتین و فرمان توقف خوردن به مغز، اشتهای بیش از حد را از بین می برد و نقش موثری در چربی سوزی دارد.

وی گفت: ماهی های چرب مانند: سالمون که منبع غنی ویتامین D است یکی از منابع عالی این نوع چربی است.

ولی یاری خاطر نشان کرد: هم چنین برخی از آجیل ها، خشکبارها و مغزها از دیگر موادی هستند که از این اسیدها غنی و حاوی نوعی چربی بوده که بعد از هضم تبدیل به اسیدهای چرب می شوند.

این متخصص اظهار داشت: اسیدهای چرب امگا 3 با تغییر در آنزیم هایی که باعث چربی سوزی در سلول ها می شوند به کاهش وزن کمک می کنند.

هنگامی که به موجودات زنده‌ای که از ما خیلی کوچکترهستند می‌نگریم ، بسیاری از ما تصور می‌کنیم که آنها باید فاقد اندام‌هایی باشند که ما داریم. موجودی به کوچکی یک حشره، چطور می‌تواند قلب داشته باشد؟ چطور می‌تواند خون و دستگاه گردش خون را در بدن کوچک خود داشته باشد؟ ولی معجزه حیات، تنها منحصر به این نمی‌شود که این موجودات دارای اندام هستند بلکه باید گفت: که اندام‌های هر حشره ای برای فرم و شکل زندگی او بسیارهم کامل است.

حشرات بالغی بدنی دارند که شامل سه قسمت است: سر،سینه،شکم. در قسمت جلوی سر یک جفت شاخک وجود دارد که آزاد است و معمولا دارای اندام های کوچک (بویایی)است. چشم و دهان قسمتی از سر را تشکیل می‌دهند.
یک حشره نه تنها قلب دارد،بلکه خون و گردش خون هم دارد. خون به وسیله روزنه‌های دریچه دار به داخل قلب سرازیر میشود. به هنگام (انقباض) قلب،این سوراخ های بسته میشوند و خون به داخل سرخرگ ها جریان می‌یابد .حشرات ،همچون ما، دستگاه مویرگی و سیاهرگی ندارند.
از آنجا که حشرات برای به دست آوردن اکسیژن به جریان گردش خون وابسته نیستند،بنابراین ،سیستم گردش خون آنان وسیع و پیشرفته نیست.
همان طور که میدانید ،در بدن ما خون اکسیژن را به تمام نقاط بدن انتقال میدهد ودر نتیجه ،ما را به ادامه حیات می‌سازد.
حشرات دارای (سیستم تنفسی) متفاوت اند. آنها مجاری منشعب کوچکی دارند که به روزنه های هوایی که در اطراف بدن آنان است، ختم میشود .هوا مستقیماً از سطح بدن داخل میشود واز آنجابه سلولها می‌رود.
به علت اندازه آنها یک سیستم پیچیده تر ضرورتی ندارد.از سوی دیگر ،سیستم ساده بدن آنان برای حیوانات بزرگ تر کافی نیست.یک چنین سیستمی بد نیست و بیش از نیمی از تمامی موجودات زنده از آن برخوردارند.
آیا می‌دانستید نام دیگر حشره شش پا است؟این کلمه یونانی است و به معنای(شش) و(پا) است.

پس از سال‌ها تلاش محققان و دانشمندان جهان برای کشف فرمول شادی، بالاخره معادله شش جزئی این فرمول بدست یک پزشک شناسایی شد.
«تاد کاشدان» پزشک و نویسنده کتاب «کنجاوی؟ کشف محتوای مفقود شده یک زندگی کامل» با دستیابی به معادله‌ای که آن را فرمول «حس خوب» نامیده، شش عنصر شامل «زندگی کردن در زمان حال»، «کنجکاو بودن»، «انجام کارهای مورد علاقه»، «به فکر دیگران بودن»، «تقویت روابط» و «مراقبت از بدن» را تحت عنوان «فرمول زندگی شاد» معرفی کرده است.
در حالی که هنوز به طور کامل مشخص نیست چگونه ترکیب این فاکتورها می‌تواند فرد را شاد کند، کاشدان معتقد است که برای داشتن حس خوب در زندگی، رازی وجود ندارد بلکه با کنار هم قرار دادن این فاکتورها و به اندازه متعادل می‌توان به نسخه کامل شاد بودن و شاد زیستن دست پیدا کرد.
به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه اکسپرس، این پزشک معتقد است که قرار دادن با دقت این شش عنصر در کنار یکدیگر، شادی و رضایت از زندگی را به انسان هدیه می‌دهد.

نتایج تحقیقات دانشمندان مرکز ملی سردرد در نروژ نشان داد که  احتمال ابتلا به سردردهای میگرنی و غیر میگرنی با مصرف قرص های ضد بارداری خوراکی افزایش می یابد.

این دانشمندان با بررسی تاثیر مصرف قرص های ضد بارداری خوراکی در ابتلا به سردردهای میگرنی وغیرمیگرنی در 13944 زن دریافتند، سردردهای میگرنی 40 درصد و سردردهای غیر میگرنی 20 درصد در میان مصرف کنندگان این قرص ها شایع تر است.

متخصصان معتقدند که افت استروژن خون پیش از شروع خونریزی ماهیانه باعث شروع سردرد می شود. گاهی حمله سردرد دو روز پیش از شروع خونریزی آغاز می شود و تا دو روز اول خونریزی ادامه می یابد. ممکن است دیگر روز های ماه نیز همراه با سردرد یا به طور کلی عاری از سردرد باشند. 10% زنان صرفاٌ در زمان خونریزی سردرد دارند.

برخی مطالعات نشان می دهند که در زنان مبتلا به میگرن در صورت مصرف قرص های حاوی استروژن، خطر سکته مغزی افزایش می یابد، بنابراین توصیه می شود زنان مبتلا به میگرن در صورت تمایل به مصرف قرص های ضدبارداری خوراکی حتما با پزشک مشورت نمایند.

پزشکان به تازگی دریافته‌اند که در بوی میوه‌ها و سبزیجات تازه موادی وجود دارد که باعث لاغری افراد می‌گردد.

پزشکان با مطالعه بر روی گروهی از داوطلبان که دچار چاقی و اضافه وزن بودند دریافتند که علاوه بر اینکه مصرف سالادها‌، میوه‌ها و سبزیجات باعث تناسب اندام در آنها و رفع چاقی البته در یک بازه‌ی بلند مدت می‌شود حتی بوی این مواد هم می‌تواند باعث ایجاد روحیه‌ی شاد و خوشحالی و تناسب اندام در آنها شود.

گفتنی است، پزشکان علت این امر را استشمام آنزیم‌های منتشر شده به همراه رایحه‌های طبیعی منتشر شده از سوی میوه ها و سبزیجات از طریق بینی افراد می‌دانند که سبب می‌شود با تغییرات هورمونی همگام شده و سبب لاغری در فرد می شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند عملکرد قسمت پاداش دهی مغز انسان نیز در این زمینه بسیار مهم است و سبب ایجاد حس خوب و پاداش به سبب انجام یک کار مفید برای سلامتی در فرد می‌شود.