یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی معتقد است: بی‌اشتهایی عصبی در دوران جوانی و نوجوانی شیوع بیشتری دارد و افرادی که به این بیماری مبتلا می‌شوند تصویری از یک هنرپیشه یا خواننده مشهور را برای خود ترسیم می‌کنند و بسیار علاقمندند تا از نظر ابعاد بدنی به او شبیه شوند.

مریم شیرمستی بی‌اشتهایی عصبی را یک بیماری روانی دانست که در دروان جوانی و نوجوانی شیوع بیشتری دارد و معمولا ناشی از تصور ذهنی اشتباه افراد از بدنشان است که دوست دارند لاغرتر باشند، به همین دلیل از نظر روحی شرایطی برای خود ایجاد می کنند که کمتر از نیاز بدن به سمت غذا بروند.

وی افزود: این روند تا زمانی ادامه پیدا می‌کند که شرایط جسمی فرد وخیم می‌شود و با کمبود ویتامین‌ها و در نهایت سوء تغذیه مواجه خواهد شد.

به گفته این کارشناس تغذیه، افرادی که از بی‌اشتهایی عصبی رنج می‌برند در نهایت دچار ریزش مو، مشکلات دستگاه گوارش و کبد می شوند.
شیرمستی خاطرنشان کرد: بیشتر افرادی که به این بیماری روحی مبتلا هستند از بیماری خود بی‌اطلاعند و معمولا والدین و اطرافیان متوجه بی‌اشتهایی آنها خواهند شد.

وی در خصوص راهکارهای درمان بی اشتهایی عصبی یادآوری کرد: در مرحله اول باید با مراجعه به کارشناس تغذیه ذهنیت فرد را تغییر داد و پس از آن کم کم با مواد غذایی سبک خصوصا میوه و آب میوه طبیعی برای جبران کمبود وزن فرد اقدام کرد.

این کارشناس تغذیه اظهار داشت: باید به افرادی که دچار بی اشتهایی عصبی هستند انواع مکمل‌ها و ویتامین‌ها را تجویز و به علاوه با غذاهای نیمه جامد رژیم آنها را اصلاح کرد تا بتوانند روال عادی تغذیه را آغاز و غذاهای معمول را مصرف کنند.
شیرمستی در خصوص پیامدهای درمان نشدن بی اشتهایی عصبی، خاطرنشان کرد: گاهی افراد با کاهش شدید کلسیم و قند خون مواجه می شوند و حتی ممکن است دچار غش و یا تشنج شوند. وی گفت: در این صورت فرد باید به بیمارستان مراجعه کند و با استفاده از انواع سرم های غذایی و همچنین مشاوره روانشناسی برای بهبود وی اقدام شود.

دکتر محمد هادی کدیور در زمینه اقدمات درمانی افراد دچار حملات قلبی تا زمان ارجاع آنان به مراکز درمانی، اظهارداشت: اگر فردی که دچار حمله قلبی شده است، حمله قلبی او همراه با درد شدید باشد، بلافاصله باید از قرص زیرزبانی استفاده کند تا این امر موجب کاستن میزان درد در او شود.

این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه فردی که دچار حمله قلبی شده، باید بی‌حرکت باشد، افزود: اطرافیان باید بیمار را در معرض هوای باز قرار دهند و بلافاصله با اورژانس تماس بگیرند.
وی تصریح کرد: در صورتی که فرد هوشیاری خود را از دست داده باشد، اطرافیان وی باید نبض بیمار را گرفته و ماساژ قلبی بدهند، در هر دقیقه صد بار به سینه فرد فشار آورده و همراه با این حرکات تنفس دهان به دهان را فراموش نکنند.

کدیور در ادامه، تاکید کرد: باید با گذاشتن جسمی زیر سر فرد دچار حمله قلبی سر او به سمت بالا نگه داشته شود. در صورتی که فرد دارای دندان مصنوعی باشد باید آن را از دهان فرد خارج کرد.

وی با بیان اینکه اگر فرد دچار حمله قلبی هوشیار باشد، هیچ مانعی برای خوردن آب سرد ندارد، اظهار داشت: در صورتی که این دسته از افراد هوشیاری خود را از دست داده باشند باید از خوردن هر چیز دیگر حتی آب به دلیل ورود آن به ریه بپرهیزند.

وی با اشاره به اینکه افراد مبتلا به بیماری های قلبی تا آخر عمر درگیر این بیماری هستند، افزود: افرادی که سابقه خانوادگی بیماری‌های قلبی را دارند بیشتر مستعد ابتلا به این حملات هستند. بنابراین افراد با رعایت اصول و سبک زندگی صحیح می توانند از ابتلا به بیماری‌های قلبی پیشگیری کنند.

یک فوق تخصص ارتوپد به علل آرتروز وساییدگی زانو در جوانی اشاره و خاطر نشان کرد: تغییر شکل ایجاد شده در زانو، نشستن به صورت چهار زانو، عدم استفاده از دستشویی فرنگی، وزن زیاد و زیاد کارکشیدن از زانو از مهم ترین علل بروز آرتروز و ساییدگی زودرس است که بسیار شایع شده است.

دکتر محمود معتمدی در زمینه ساییدگی مفصل زانو اظهار داشت: در حالت ساییدگی زانو، محور ران در امتداد محور ساق وجود ندارد و مفصل زانو به سمت داخل یا خارج است که علت آن بیشتر مادرزادی است.

این فوق تخصص ارتوپدی با بیان اینکه در صورتی که ساییدگی مفصل زانو در هنگام طفولیت درمان نشود، فرد دچار ساییدگی زودرس، آرتروز و خرابی مفصل زانو خواهد شد، افزود: عدم درمان ساییدگی زانو موجب می شود که این بیماری در روند کارهای روزمره فرد تاثیر گذار باشد و نتواند به درستی آن را انجام دهد.

معتمدی با بیان اینکه از طریق انجام رادیوگرافی های ساده می توان به آرتروز یا ساییدگی زانو پی برد، اظهار داشت: تغییر شکل یافتن مفصل‌های زانو دیگر قابل برگشت نخواهد بود اما انجام فیزیوتراپی، دارو درمانی و در صورت درد شدید عمل جراحی را به فرد پیشنهاد می‌کنند.

این فوق تخصص ارتوپد در پایان توصیه کرد: افراد به منظور پیشگیری از زانودرد و ساییدگی های زودرس حتما ورزش های سالم را در برنامه های روزمره خود بگنجانند و از روش های تغذیه‌ ای مناسب به منظور داشتن زندگی سالم استفاده کنند.

اگر صبح‌ها با سردرد و درد فک بیدار می‌شوید احتمالا در شب دندان قروچه داشته‌اید.
بسیاری از مردم دندان قروچه می‌کنند اما از این عادت خود آگاهی ندارند به ویژه آن که این مسئله در خواب اتفاق بیفتد.

گفتنی است، دندان قروچه یعنی ساییدن دندان‌ها روی یکدیگر که بیشتر هنگام خواب اتفاق می‌افتد، اما ساییدن و کوبیدن دندان‌ها روی یکدیگر در روز نیز شایع است. این عادت به دندان‌ها و فک آسیب می‌رساند و ممکن است باعث خوردگی لثه‌ها و فک شود.

انجمن دندانپزشکی آمریکا علائم هشدار دهنده‌ای را ذکر کرده است که باید به آنها توجه شود. سردردهایی که مثل میگرن شدید نیستند اما باعث کسلی و کرختی می‌شوند و احساس گرفتگی و سنگینی سر را ایجاد می‌کنند، فک‌های دردناک، درد دندان و شل شدن دندان‌ها و دندان‌های شکسته از علائمی هستند که باید به آنها توجه و به دندانپزشک مراجعه شود.

صدای تق تق هنگام حرکت فک‌ها نیز می‌تواند یکی دیگر از علائم دندان قروچه باشد.

دندان قروچه می‌تواند بر اثر استرس و اضطراب نیز ایجاد شود.
این اتفاق نه تنها باعث آسیب لثه‌ها و دندان می‌شود بلکه باعث کاهش شنوایی، گزگز گوش و آسیب‌های فک، مفاصل و عضلات آن می‌شود، حتی در موارد شدید و طولانی مدت تغییر شکل صورت را نیز در پی دارد.

این عادت را باید جدی گرفت. با مراجعه به دندانپزشک می‌توان بر این مشکل غلبه و آن را درمان کرد. اعمال روش‌های مقابله با استرس و ایجاد آرامش در بیمار هم بسیار موثر است.

مصرف ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها از فقدان حافظه پیشگیری می کند.
بر اساس  پژوهشی که در فرانسه انجام شد و در نشریه تغذیه بالینی به چاپ رسید، افرادی که سال‌ها از مکمل های حاوی ویتامین‌، مواد معدنی و آنتی اکسیدان استفاده کرده اند، حافظه‌ بهتری دارند.

برای انجام این مطالعه 4446 داوطلب 45 تا 60 ساله به مدت 8 سال مورد بررسی قرار گرفته و به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول شامل افرادی بود که روزانه مکملی حاوی  ویتامین C، بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A)، ویتامین E و عنصر روی دریافت کردند و به گروه دوم دارونما داده شد.

نتایج نشان داد افرادی که سال‌ها مکمل های حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان مصرف کرده‌اند نسبت به سایرین حافظه‌ بهتری دارند.

این محققان در پایان اعلام کردند گرچه نتایج این مطالعه اثر مکمل ها بر بهبود حافظه را تایید می کنند، اما استفاده خودسرانه از آنها به هیچ وجه توصیه نمی شود.

سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، عارضه رایجی است که روده بزرگ یا کولون را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری منجر به گرفتگی و انقباض عضلات روده، درد شکم، تجمع گاز، اسهال و یبوست می شود. خوشبختانه سندرم روده تحریک پذیر موجب آسیب و التهاب دایمی و همچنین تغییر در بافت روده نشده و با خطر بدخیمی همراه نیست.

افراد مبتلا به این سندرم اغلب با کنترل رژیم غذایی و کاهش استرس می توانند بیماری خود را مدیریت کنند.

در مطالعات اخیر محققان استرالیایی مشخص شد که گیاه نعناع در تسکین و بهبود سندرم روده تحریک پذیر نقش مهمی دارد.

نعناع از طریق مهار التهاب و فعال کردن واکنش های ضد درد در روده بزرگ به بهبود علایم سندرم روده تحریک پذیر کمک قابل ملاحظه ای می نماید.

وقتی شیوه زندگی تان با اهداف و تجربیات تان هماهنگ باشد و خودتان از وضعیت زندگی تان راضی باشید، احساس شادی می کنید. اگر از سوی دیگر به هر دلیلی وضعیت فعلی تان با آنچه واقعا می خواهید و انتظار دارید متفاوت باشد، ناراضی و ناراحت خواهید شد.وضعیت رضایت شما، می تواند مدام در حال تغییر باشد. مثلا وقتی یک کاری را شروع می کنید اگردرآمد ماهانه آن یک میلیون باشد، می تواند دستاورد بزرگی برایتان محسوب شود. اما وقتی به این هدف دست پیدا می کنید، احساس ناراحتی در شما ایجاد می شود؛ زیرا ماهی 5 میلیون تومان یا بیشتر درآمد ندارید. حتی بعضی ها هستند که اگرماهی 10 میلیون هم درآمد داشته باشند، باز هم شاد نیستند.

ما در این مقاله برآنیم تا برای شما توضیح دهیم که : شادی، یک محصول جانبی است.نکته جالب در مورد شادی این است که شادی، هدفی نیست که بشود به تنهایی آن را تعیین کرد، به سمت آن حرکت کرد یا آن را کسب کرد .شادی یک محصول جانبی است که وقتی به سمت شما می آید که در کنار افرادی که دوست شان دارید و برایشان احترام قائل هستید مشغول انجام کاری باشید که از آن لذت می برید .شادی، به معنای درک رو به رشد یک ایده آل ارزشمند است. هر گاه احساس کنید که قدم به قدم در حال حرکت به سمت چیزی هستید که برایتان مهم است؛ یعنی حرکت به سمت مهم ترین هدف هایتان، به طور خودکار احساس شادی و رضایت می کنید و رضایت فردی و سلامتی زیادی را حس خواهید کرد. شادی، پنج عنصر تشکیل دهنده دارد. ضعف در هر یک از این حوزه ها می تواند باعث بروز اضطراب و ناراحتی شود و شما را در وضعیتی قرار دهد که حس کنید کنترل زندگی خود را در دست ندارید.

1 - سلامتی و انرژی
شاید این مهم ترین عامل برای برخورداری از یک زندگی خوب باشد. ما در واقع همه عمرمان را برای کسب سلامتی و انرژی صرف می کنیم. در بسیاری از موارد سلامتی « نیاز دوران ضعف » است یعنی تا زمانیکه خدای ناکرده از سلامتی محروم نشوید خیلی به آن فکر نمی کنید. به عنوان مثال تا زمانیکه دچار دندان درد نشوید به دندان هایتان فکر نمی کنید. یا تا زمانیکه دردی نداشته باشید به جسم تان فکر نمی کنید .

2 - روابط خوب
حدود 85 درصد شادی یا ناراحتی شما از روابطی که با دیگران دارید ناشی می شوند. ارسطو می گوید : « انسان یک حیوان اجتماعی است .» ما طوری طراحی شده ایم که در هر مرحله از زندگی مان در جامعه فعالیت کنیم و با افراد دیگر کار و زندگی کنیم. توانایی شما در ایجاد و حفظ یک رابطه عالی با همسر، فرزندان، دوستان، همکاران و دیگران، مقیاس حقیقی سنجش شخصیت و میزان سلامت روانی شماست. افرادی که از عزت نفس بالایی برخوردارند و برای خود احترام زیادی قائل هستند بهتر با دیگران کنار می آیند و در زندگی شادتر هستند. یکی از بزرگترین اشتباهات ما این است که : از روابط خود غافل هستیم. علی الخصوص از مهم ترین روابط مان. اغلب اوقات تا وقتی مشکلی پیش نیاید به روابطی که داریم فکر نمی کنیم و وقتی مشکلی پیش می آید دیگر به چیزی جز روابط مان نمی اندیشیم.

3 - کار ارزشمند
برای اینکه واقعا شاد باشید باید کاملا درگیر زندگی شوید. باید کارهایی انجام دهید که شما را فعال نگه دارند و حس موفقیت به شما ببخشد. اگر برای اداره مخارج زندگی خود کار می کنید باید کاری انجام بدهید که از آن لذت ببرید، کاری که بتوانید آن را به خوبی انجام دهید و برای انجام آن پول خوبی به شما بپردازند. مردم تنها زمانی واقعا شاد هستند که فکر می کنند در زندگی نقشی را اجرا می کنند و بیشتر از آنچه دریافت می کنند می بخشند. شما نیاز دارید از این مساله مطمئن باشید که کاری که انجام می دهید واقعا در زندگی و کار مردم تفاوتی ایجاد می کند. آقایان محترم ! یکی از مهم ترین مسئولیت های شما در قبال خودتان، این است که شغل مناسبی برای خودتان پیدا کنید و بعد وقتی آن را به دست آورید با تمام وجود مشغول انجام آن شوید. اگر به هر دلیلی نخواهید که با تمام وجود مشغول انجام کارتان شوید ممکن است این علامتی باشد که نشان دهد دیگر جای شما آنجا نیست.

4 -  استقلال مالی
بعضی از بزرگترین ترس هایی که با آن مواجه می شویم ترسِ از دست دادن، شکست و فقر هستند. ما می ترسیم فقیر شویم، پول نداشته باشیم و به دیگران وابسته شویم.

یکی از اصلی ترین مسئولیت هایی که در قبال خودتان دارید این است که در طول زندگی تان طوری کار کنید که به استقبال و آزادی مالی برسید. شادترین افراد کسانی هستند که به نقطه ای رسید ه اند که دیگر نگرانی مالی ندارند. این چیزی نیست که بتوانید به عهده بخت و اقبال بگذارید؛ بلکه برای رسیدن به این نقطه، بیشتر به فعالیت هدفمند و آگاهانه و انضباط فردی بالایی نیاز دارید .هر زمان که احساس کنید میان جایگاه فعلی تان و جایگاهی که می خواهید در آن باشید فاصله زیادی وجود دارد اضطراب، نگرانی و ناراحتی را تجربه خواهید کرد و برعکس، هرگاه احساس کنید که این زندگی، می تواند برای شما رضایت بخش باشد، شادی به سراغتان می آید؛ زیرا برای رسیدن به اهدافتان تلاش می کنید و با توکل به خداوند به نتیجه های خوبی هم می رسید.

5 - خودشکوفایی
خودشکوفایی یعنی اینکه بتوانید همه کارهایی را که می توانید انجام بدهید. این وقتی اتفاق می افتد که همه توانایی های بالقوه خود را به فعل درآورید.