ما ابرها را تقریبا هر روز می بینیم، با این حال بسیاری از اشکال آنها را هرگز در زندگی نمی بینیم.

در سال 1802 لوک هوارد ابرها را به سه دسته ی کومولوس، سیروس و استراتوس تقسیم بندی کرد. در این پست مجموعه ای از ابرهای شگفت انگیزی که شاید شما تا کنون ندیده باشید را جمع آوری کرده ایم.

پزشکان در جدیدترین تحقیقات خود پی برده اند که ورزش به ویژه اگر به صورت منظم انجام شود باعث بهبود خواب و رویا دیدن می شود.

بر اساس این یافته ی جدید، ورزش کردن به صورت روزانه علاوه به رفع استرس، افسردگی و تناسب اندام می تواند باعث بهبود چرخه ی خواب و حتی تاثیر گذاری بر روی نوع خواب شود.
گفتنی است در این آزمایش پزشکان افراد را به دو دسته تقسیم کردند و دسته اول در بازه ی چند ماهه انجام این آزمایش ورزش نکردند و دسته ی دوم به صورت منظم ورزش انجام دادند.

نتیجه بدست آمده نشان داد که دسته ی دوم بیشتر خواب های آرام و شاد در مقایسه با دسته ی اول گروه داوطلبان دیدند.

بررسی ها نشان می دهند ورزش کردن باعث بهبود عملکرد قسمت پاداش دهی مغز واقع در جلوی پیشانی می شود و در نتیجه ضمن تنظیم هورمون های خواب سبب می شود تا فرد به دلیل دریافت پاداش از سوی مغزش خواب های آرام، شاد و ملایم ببیند.

نکته: پزشکان ورزش کردن را به افرادی که معمولا شب ها کابوس می بینند توصیه می کنند.

تحریک سینگولای مغز در مدت زمان کوتاه، زیاده خوری و چاقی را به دنبال خواهد داشت.

محمد علی اکبریان، متخصص مغز و اعصاب گفت: به هنگام غذا خوردن بوی غذا، تنوع در غذاها، چیدمان و تنوع غذایی از عوامل تحریکات غذایی به شمار می روند.

وی عنوان کرد: سینگولای مغز مسئول تحریک اشتها در افراد است و اگر فرصت کمتری در اختیار سینگولای مغز قرار دهیم، بیشتر غذا می خوریم.

وی خاطرنشان کرد: زمان خرید مواد غذایی تا پخت و پز و یا استفاده از مواد غذایی با طعم و بوی کمتر و سبزیجات، فرصت بیشتری برای تحریک شدن سینگولای مغز است و باعث می شود ناخودآگاه اشتها کم شود.

وی اظهار داشت: به همین دلیل است که برخی رستوران ها برای تحریک سینگولای مغز، دریچه های هواکش آشپزخانه هایتان را به سمت پیاده روها قرار می دهند تا سینگولای مغز افراد را در مدت زمان کوتاهی تحریک کنند و این امر منجر به افزایش اشتها و غذا خوردن در مدت زمان کوتاه می شود.

صداهایی که در زانوها موجب سائیدگی استخوان ها می شود، هشدار دهنده اند.

اسماعیل ابراهیمی، رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: مفصل زانو، از جمله مفصل های پر حرکت بدن است.

وی عنوان کرد: در بعضی افراد که به هنگام بیدار شدن از خواب صداهایی در اطراف مفصل زانو به وجود می آید به دلیل این است که بافت ها به هنگام خواب به شکل کوتاه قرار گرفته اند و با بلند شدن از خواب کشیده می شوند و به حالت اولیه برمی گردند که با صداهایی در ناحیه مفصل زانو به حالت اولیه خود باز می گردند، این صداها خطرناک نیستند و اغلب بی درد هستند.

وی عنوان کرد: صداهایی مانند راه رفتن بر روی برف، نشان از سایش بین استخوان هاست مثل درد ناحیه کشکک  و روی ران ها که نشان می دهد غضروف تخریب شده و استخوان ها روی هم به تدریج در حال سائیده شدن هستند.

وی در خاتمه افزود: صداهای خاص و هر نوع سفتی هر چند بدون درد در مفصل زانوها باید جدی گرفته شود.

اگر می خواهید باهوش شوید با اضافه وزنتان خداحافظی کنید چرا که مطالعات جدید پژوهشگران سوئدی نشان می دهند کاهش وزن می تواند حافظه را تقویت کند.

افرادی که بین 12 الی 13 کیلو اضافه وزن دارند و در طول یک سال از شر این چربی های اضافه خلاص می شوند علاوه بر رسیدن به تناسب اندام و پیشگیری از بروز بیماری هایی مثل دیابت، مشکلات قلبی و فشار خون، حافظه بهتری پیدا می کنند.

متخصصان ایتالیایی بر این باورند یکی از بهترین روش های از بین بردن اشتهای کاذب این است که از غذاهایی که می خورید عکس بیندازید و آن را در تلفن همراهتان ذخیره کنید دیدن این عکس های پر کالری شما را از خوردن دوباره آنها پشیمان می کند.

پزشکان معتقدند افرادی که دچار اضافه وزن هستند از حافظه ضعیفی در کوتاه مدت و بلند مدت خود برخوردار هستند از این رو باید زودتر دست به کار شوند تا به تناسب اندام برسند و از آلزایمر و بیماری های قلبی و مغزی پیشگیری کنند.

مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد آب و هوای گرم احساس غم و افسردگی را دور می کند و افراد را با نشاط می نماید.

پژوهشگران استرالیایی دریافتند آب و هوای گرم تأثیر مثبتی روی خلق و خو دارد و برای مغز بسیار مفید و کاربردی است.

مطالعات این محققان نشان داد که آب و هوای گرم موجب می شود تا افراد احساس شادی کنند و غم و افسردگی دور شود.

شرح و نتایج این مطالعه همچنین نشان داد آب و هوای گرم نسبت به آب و هوای ابری و بارانی افراد را خوشحال و سرحال می کند و گرمای هوا جذب حرارت و انرژی را در بدن افزایش می دهد.
 
گفتنی است افراد در آب و هوای گرم کمتر به بیماری ها دچار می شوند.

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد مصرف شکر می‌تواند درد ناشی از تزریق را کاهش دهد.

پزشکان دریافتند کودکانی که قبل از تزریق مقدار بسیار کمی شکر دریافت کرده اند، کمتر گریه می کنند. آنها معتقدند با دادن مقدار کمی شکر به کودک، می‌توان درد ناشی از تزریق و واکسیناسیون را در نوزادان نیز کاهش داد.

تحقیقات قبلی نیز نشان داده بودند محلو‌ل‌های حاوی شکر به کودکان کمک می‌کند که در حین اعمال جراحی کوچک و سطحی درد کمتری حس کنند. این نتایج حاصل از 14 مطالعه مختلف است که بر روی بیش از 1600 کودک زیر 1 سال انجام شده است.

این تحقیقات نشان دادند در صورتی که کودکان قبل از تزریق، مقدار بسیار کمی شکر (در حدود نصف قاشق چایخوری شکر در کمی آب جوشیده) بخورند احتمال گریه آنها بر اثر درد، تا 50 درصد کاهش می یابد.

گزینه آخری که برای یک روز پر انرژی نیاز دارید ورزش کردن به طور منظم است. برای آنکه بتوانید در میان روز انرژی بدست آورید چند حرکت ساده کششی را انجام دهید. دست ها را به بالا بکشید و چند بار حرکت نشست و برخاست را انجام دهید. اگر می توانید قدم بزنید حتما 10 دقیقه پیاده روی آرام داشته باشید.