ما ابرها را تقریبا هر روز می بینیم، با این حال بسیاری از اشکال آنها را هرگز در زندگی نمی بینیم.

در سال 1802 لوک هوارد ابرها را به سه دسته ی کومولوس، سیروس و استراتوس تقسیم بندی کرد. در این پست مجموعه ای از ابرهای شگفت انگیزی که شاید شما تا کنون ندیده باشید را جمع آوری کرده ایم.

پزشکان در جدیدترین تحقیقات خود پی برده اند که ورزش به ویژه اگر به صورت منظم انجام شود باعث بهبود خواب و رویا دیدن می شود.

بر اساس این یافته ی جدید، ورزش کردن به صورت روزانه علاوه به رفع استرس، افسردگی و تناسب اندام می تواند باعث بهبود چرخه ی خواب و حتی تاثیر گذاری بر روی نوع خواب شود.
گفتنی است در این آزمایش پزشکان افراد را به دو دسته تقسیم کردند و دسته اول در بازه ی چند ماهه انجام این آزمایش ورزش نکردند و دسته ی دوم به صورت منظم ورزش انجام دادند.

نتیجه بدست آمده نشان داد که دسته ی دوم بیشتر خواب های آرام و شاد در مقایسه با دسته ی اول گروه داوطلبان دیدند.

بررسی ها نشان می دهند ورزش کردن باعث بهبود عملکرد قسمت پاداش دهی مغز واقع در جلوی پیشانی می شود و در نتیجه ضمن تنظیم هورمون های خواب سبب می شود تا فرد به دلیل دریافت پاداش از سوی مغزش خواب های آرام، شاد و ملایم ببیند.

نکته: پزشکان ورزش کردن را به افرادی که معمولا شب ها کابوس می بینند توصیه می کنند.

تحریک سینگولای مغز در مدت زمان کوتاه، زیاده خوری و چاقی را به دنبال خواهد داشت.

محمد علی اکبریان، متخصص مغز و اعصاب گفت: به هنگام غذا خوردن بوی غذا، تنوع در غذاها، چیدمان و تنوع غذایی از عوامل تحریکات غذایی به شمار می روند.

وی عنوان کرد: سینگولای مغز مسئول تحریک اشتها در افراد است و اگر فرصت کمتری در اختیار سینگولای مغز قرار دهیم، بیشتر غذا می خوریم.

وی خاطرنشان کرد: زمان خرید مواد غذایی تا پخت و پز و یا استفاده از مواد غذایی با طعم و بوی کمتر و سبزیجات، فرصت بیشتری برای تحریک شدن سینگولای مغز است و باعث می شود ناخودآگاه اشتها کم شود.

وی اظهار داشت: به همین دلیل است که برخی رستوران ها برای تحریک سینگولای مغز، دریچه های هواکش آشپزخانه هایتان را به سمت پیاده روها قرار می دهند تا سینگولای مغز افراد را در مدت زمان کوتاهی تحریک کنند و این امر منجر به افزایش اشتها و غذا خوردن در مدت زمان کوتاه می شود.

صداهایی که در زانوها موجب سائیدگی استخوان ها می شود، هشدار دهنده اند.

اسماعیل ابراهیمی، رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: مفصل زانو، از جمله مفصل های پر حرکت بدن است.

وی عنوان کرد: در بعضی افراد که به هنگام بیدار شدن از خواب صداهایی در اطراف مفصل زانو به وجود می آید به دلیل این است که بافت ها به هنگام خواب به شکل کوتاه قرار گرفته اند و با بلند شدن از خواب کشیده می شوند و به حالت اولیه برمی گردند که با صداهایی در ناحیه مفصل زانو به حالت اولیه خود باز می گردند، این صداها خطرناک نیستند و اغلب بی درد هستند.

وی عنوان کرد: صداهایی مانند راه رفتن بر روی برف، نشان از سایش بین استخوان هاست مثل درد ناحیه کشکک  و روی ران ها که نشان می دهد غضروف تخریب شده و استخوان ها روی هم به تدریج در حال سائیده شدن هستند.

وی در خاتمه افزود: صداهای خاص و هر نوع سفتی هر چند بدون درد در مفصل زانوها باید جدی گرفته شود.