هر سال میلیونها نفر از مردم جهان به افسردگی مبتلا می شوند . افسردگی تا حدی جنبه ارثی دارد و اگر پدر و مادر و یا خواهر و برادرهای شما از آن رنج می برند احتمال اینکه شما نیز گرفتار آن شوید زیاد است اما هر چه زودتر متوجه افسردگی خود شوید زودتر و راحت تر می توانید آن را درمان کنید.

با استفاده از دستورالعمل زیر می توانید بفهمید که افسرده هستید یا نه؟

1 -  به غذا خوردنتان توجه کنید ، آیا اشتهای شما اخیرا" خیلی زیاد یا خیلی کم شده است
کسانی که از افسردگی مزمن رنج می برند معمولا" اشتهایشان یا خیلی کم و یا خیلی زیاد می شود. تغییر در اشتها یکی از رایج ترین نشانه های اصلی افسردگی است.

2 - به میزان خوابتان هم توجه کنید
معمولا" افراد افسرده خیلی بیشتر از حد معمول می خوابند.اگر احساس می کنید خیلی بیشتر از حد معمول می خوابید و یا اصلا" نمی خوابید احتمال افسردگی در شما وجود دارد. تغییرات شدید در رفتار ها و عادتها از جمله نشانه های بارز افسردگی است.

3 - به میزان انرژی خود نیز توجه کنید
 افسردگی باعث می شود که شما دائما" از لحاظ روحی و فیزیکی احساس خستگی و کسالت کنید. افسردگی معمولا" با حس دائمی نا امیدی و ناتوانی همراه است. معمولا" افراد افسرده احساس گناه می کنند و از خودشان متنفر هستند .

اگر هر یک از علائمی که ذکر شد را در خود مشاهده کردید حتما"به پزشک مراجعه کنید