افرادی که دچار پوکی استخوان شده اند، بایستی سنجد را در برنامه غذایی خود قرار دهند، چرا که باعث استحکام استخوان ها می شود.

میترا زراتی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از بهترین منابع غذایی گیاهی سنجد است که غنی از فیبر و کلسیم می باشد.
وی عنوان کرد: سنجد مناسب ترین میان وعده برای افرادی است که دچار پوکی استخوان شده اند، چرا که استخوان ها را محکم و قوی می سازد.

زراتی گفت: این ماده غذایی برای دستگاه گوارش نیز بسیار مفید است. وی افزود: گرسنگی بعد از خوردن سنجد به شدت کاهش می یابد، چرا که حاوی فیبر فراوان است و قابلیت سیرکنندگی بسیار دارد و سنجد حاوی ترکیباتی به نام فیتوکمیکال ها است که آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند.

وی خاطرنشان کرد: افرادی که رژیم لاغری دارند نیز بهتر است سنجد را در برنامه غذایی خود قرار دهند.